Почему творог так важен для кожи?

Главный компонент творога — кальций. Он является важным фактором молодости и красоты, так как регулирует важнейшие процессы в коже, а его дефицит приводит к процессу старения кожи.  Кроме этого кальций — самый важный минерал для укрепления зубов и костей.

Также творог содержит селен и витамин Е. Это мощные антиоксиданты и поэтому предотвращают преждевременное старение.

Чтобы получить суточную норму кальция необходимо съесть 500 мг творога, или 100-200 гр сыра, но только 10% людей получают необходимую норму кальция с пищей, все остальные испытывают в той или иной мере дефицит данного микроэлемента.

Практически у всех моих пациентов я наблюдаю дефицит кальция.

Помните, что для хорошего усвоения кальция необходимы витамины Д и К.

Если этого не учесть, развивается недостаток кальция даже при регулярном употреблении богатых кальцием продуктов.

Важно помнить,что потребность в кальции возрастает во время стресса, беременности, после травматических ситуаций или хирургических вмешательств, при смене климатического пояса.

Обращайте внимание, чтобы в вашем рационе всегда присутствовали продукты богатые кальцием.

Первые признаки, что со здоровьем что-то не так!

4 ВАЖНЫХ СИГНАЛА, ЧТО СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК:

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО МНЕ ХОЧЕТ СКАЗАТЬ МОЕ ТЕЛО?

 

Я как врач, получаю важные данные для постановки диагноза из анализов крови, рентгенологического обследования, экг, компьютерной томографии.

Но несмотря на развитие высоких технологий, люди должны быть по-прежнему очень внимательные к тем сигналам,которые им посылает их собственное тело.

И вот эти сигналы нужно правильно понять и уметь расшифровывать.

 

Например, 4 важных показателя:

1) Изменение кожных покровов:

При появлении родинок и пигментных пятен  лучше обратиться к дерматологу, чтобы избежать таких заболеваний как рак кожи.

2) Резкие колебания веса тела:

Набор большого веса скорее всего связано с нарушением функции щитовидной железы или проблемами с сердцем и почками,

при внезапном сбрасывании веса — часто признак онкологии.

Пожалуйста не пропустите этот момент и своевременно обратитесь к врачу.

3) Mоча:

По цвету и запаху мочи, частоте мочеиспусканий, наличию крови можно определить имеется ли какая-то проблема в организме.

4) Изменение ногтей:

Бледные ногти чаще говорят об анемии.

Наличие белых пятен на ногтях — о недостатке цинка в организме. Утолщенные желтые ногти говорят о грибковом поражении.

Причем практически все болезни можно “поймать” на начальном этапе, когда человек чувствует себя еще здоровым, а тело уже посылает первые сигналы. Важно эти сигналы правильно понять, и начать действовать.

А как происходит в реальности? Появляется болезнь — начинаем лечиться: это и дольше и не всегда приводит выздоровлению.

Невозможно описать все способы и методы лечения в одной статье, однако у Вас есть шанс задать вопросы мне лично, пройдя по ссылке на консультацию:

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ

 

Список продуктов, которые помогают вашей коже. С их помощью Ваша кожа будет выглядеть красивой и ухоженной.

Начнём с авокадо:

Мягкое и спелое авокадо — отличное питание для кожи. Оно весьма богато эфирными маслами, увлажняющими кожу изнутри. Употребляйте его в салатах, самостоятельно или смешивайте со сметаной.

Оставайтесь здоровыми!

Желаете и дальше быть в курсе всех новостей — подписывайтесь на мою страницу на Фейсбуке: https://www.facebook.com/doktorinnamann/