Берегите кожу летом!

Как защитить себя от повышенного ультрафиолетового излучения?

Конечно же мы все ждали лето.

Однако, солнечные лучи могут приносить не только наслаждение, но и нести с собой опасность. Лучи солнца, в сравнении с прошлыми временами, стали более агрессивными и опасными, так как слой озона в атмосфере стал намного тоньше и поэтому солнечные лучи фильтруются плохо,что ведёт к солнечным ожогам, быстрому старению кожи, раку кожи. При воздействии УФ-А и Уф-Б лучей образуются разрушающие клетки свободные радикалы.

От этого можно защититься применяя антиоксидантные компоненты, которые снижают вредное воздействие солнечных лучей (например витамин С).

Чтобы меньше находиться на солнце, но всё-таки получить загар- можно поддержать себя приёмом определённых компонентов, таких как каротиноиды из каждодневного приёма моркови, томатов, арбузов.

Чтобы ногти и волосы оставались здоровыми можно дополнительно принимать препараты с кремнием.

Не забывайте использовать защитный крем, если вы долго находитесь на солнце и хотите избежать ожога.

И всё же солнце-это ЗДОРОВЬЕ . Уже доказано, что человек вырабатывает жизненно необходимый витамин Д только тогда, когда солнце светит непосредственно на кожу. Для этого достаточно 10-15 минут солнечной ванны. При этом не используйте солнечный крем.

Витамин Д укрепляет кости, улучшает настроение и укрепляет иммунную систему.
Но не только кожа, волосы и ногти нуждаются в защите от солнца, а так же наши глаза. Ультрафиолетовые лучи воздействует на сетчатку глаза,что впоследствии может привести к катаракте. Эта опасность усиливается, когда вы находитесь в воде или в горах.
Правильное решение-очки с качественным ультрафиолетовым фильтром.